Você já percebeu como se sente depois de ouvir uma música suave, meditar alguns minutos ou até pegar no sono quase sem perceber? Muitas vezes, nesses estados, seu cérebro entra em ondas alfa e teta — dois ritmos cerebrais que funcionam como uma espécie de “chave mestra” para memória, foco, criatividade e até equilíbrio emocional.

Mas afinal, o que são essas ondas e por que tanta gente, inclusive a neurociência, está olhando para elas com atenção?

O que são ondas cerebrais?

Nosso cérebro funciona através de sinais elétricos. Dependendo do que estamos fazendo, esses sinais vibram em frequências diferentes — como estações de rádio.

• Ondas alfa (8 a 12 Hz): surgem quando estamos relaxados, mas atentos. É aquele estado de calma depois de um banho quente ou quando fechamos os olhos ouvindo uma boa música.

• Ondas teta (4 a 7 Hz): aparecem em momentos de relaxamento profundo, sonolência, meditação ou hipnose. É o estado do “entre” — nem totalmente acordado, nem totalmente dormindo.

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